指南
- 迷你觀息法静坐練習應在適於静坐的安靜大廳或房間進行。
- 整個過程，參加者必須傾聽，仔細練習，背部挺直地坐著，同時保持完全地靜默。
- 唯一的指導應是葛印卡老師的迷你觀息法錄音。無論是現場或以錄音方式，包括主持人在內的任何人都不應給於任何其它指導。
- 不可向出席迷你觀息法的練習者收取任何費用。
附註： 參加學習過迷你觀息法的人不算｢此傳承的舊生｣。他們不能參加任何註明｢限舊生｣參加的活動。
練習用資料
附註:
- 按左鍵點擊連結播放。可按右鍵點選下載或儲存。
- 建議第一次，播放第一首(介紹與練習)。此後，第二首(練習單元)，可用於定期練習。
