迷你觀息法

指南

  1. 迷你觀息法静坐練習應在適於静坐的安靜大廳或房間進行。
  2. 整個過程,參加者必須傾聽,仔細練習,背部挺直地坐著,同時保持完全地靜默。
  3. 唯一的指導應是葛印卡老師的迷你觀息法錄音。無論是現場或以錄音方式,包括主持人在內的任何人都不應給於任何其它指導。
  4. 不可向出席迷你觀息法的練習者收取任何費用。

附註: 參加學習過迷你觀息法的人不算「此傳承的舊生」。他們不能參加任何註明「限舊生」參加的活動。

練習用資料

附註:

  • 按左鍵點擊連結播放。可按右鍵點選下載或儲存。
  • 建議第一次,播放第一首(介紹與練習)。此後,第二首(練習單元),可用於定期練習。